కొందరికి లో-బీపీ ఉంటుంది. ఇలాంటివారి శరీరంలో హైపోటెన్షన్ ఉండడం మూలాన రక్తప్రసరణ వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనినే లో బీపీ అంటారు. లో బీపీని తొలగించుకోవాలనుకుంటే మీరు తీసుకునే ఆహారంలో మార్పులు చేస్తే సరిపోతుందని అంటున్నారు వైద్యులు. 1. లో బీపీ ఉన్నవారు ప్రతి రోజు ఉదయం,...

ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదంటారు. మనం రోజూ తయారు చేసుకునే ఆహారాల్లో ఉల్లిపాయలు లేనివి చాలా అరుదు. చాలా మంది ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా తింటారు. పెరుగన్నంతోపాటు తీసుకుంటారు. ఎలా తీసుకున్నా మనకు ఉల్లి మేలే చేస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఉల్లిపాయలోని విటమిన్ సి, బి1,...

మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు, శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మనసు చిరాకుగా ఉన్నప్పుడు భోజనం తీసుకోవడం మంచిదికాదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసమే ఆహారం తీసుకుంటాం. ఇది శరీర ధర్మం. దీంతోబాటు వ్యాయామం కూడా కచ్ఛితంగా చేయాలంటున్నారు వైద్యులు. వయసు...

కొందరు ఆకలిని ఏమాత్రం తట్టుకోలేరు. మరికొందరు ఒకటి రెండు రోజులు తిండిలేక పోయినా ఉండగలరు. ఇంకొందరు.. చీటికిమాటికి నోట్లో ఏదో ఒకటి వేసుకుని నమలాల్సిందే. అయితే, ఏదేనీ ప్రయాణ సమయాల్లోనో లేక విహార యాత్రకు వెళ్లేటపుడు, క్రీడలు ఆడే సమయాల్లో ఆకలి ఎక్కువగా అవుతుంది. అలాంటపుడు...

ఆకుకూరల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ప్రతి రోజూ మధ్యాహ్న భోజనంలో ఆకుకూర తప్పకుండా ఉండేలా చూసుకోవాలని పౌష్టికాహార నిపుణులతో పాటు వైద్యులు సెలవిస్తుంటారు. అయితే, మనకు అందుబాటులో ఉండే ఆకుకూరలు ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్ధాం. పాలకూర : కంటి సమస్యలు...

ప్రాచీన సంస్కృతిలో పుదీనాను వంటకాలలోనూ, ఔషధ పరంగాను విస్తృతంగా వినియోగించేవారు. పుదీనాకు మంచి వాసనే కాకుండా రుచి, ఔషధ శక్తి ఉన్నాయని గుర్తించారు. సలాడ్లు, పానీయాల్లో పుదినాను విస్తృతంగా ఉపయోగించవచ్చు. పుదీనాతో చేసిన టీతో అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి. చూయింగ్ గమ్, టూత్...

ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ కింద బ్రెడ్ తినడం చాలా మందికి అలవాటు. ఈ అలవాటు మంచిది కాదంటున్నారు వైద్యులు. ఆధునిక ఆహారశైలి కారణంగా ఉదర సంబంధ సమస్యలతోపాటు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. ముఖ్యంగా బ్రెడ్, పాస్తా వంటివి అధికంగా తీసుకునే వారిలో మానసిక...

నువ్వులతో ఏ రకం ఆహారం తయారుచేసినా చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. అయితే నువ్వుల పొడిలో ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో లక్షణాలున్నాయి. దీనిని రోజూ తినే ఆహారంలో కలుపుకుని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలని నిపుణులు అంటున్నారు. నువ్వుల పొడిని అప్పడాలపై చల్లుకుని తింటే ఎంతో మంచిది....

చాలా మందిని పైల్స్ సమస్య వేధిస్తూ ఉంటుంది. ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందేందుకు వైద్యులను సంప్రదిస్తుంటారు. నిజానికి పైల్స్ సమస్య థైరాయిడ్‌, డ‌యాబెటిస్‌, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం, మాంసం, ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ ఎక్కువ‌గా తిన‌డం, ఎక్కువ‌గా కూర్చుని ఉండ‌టం వల్ల వస్తుంది. ఈ స‌మస్య వచ్చే బాధ కూడా...

తృణధాన్యాలలో మంచి ఔషధ గుణాలుంటాయి... షౌష్టిక విలువలు అధికం. అయితే కొన్ని సంవత్సరాలుగా తృణధాన్యాల వాడకం తగ్గింది. తృణధాన్యాలు అంటే ధాన్యాలలో ఒక రకం. బొబ్బెర్లు, అనుములు, సజ్జలు, ఉల్వలు, గడ్డినువ్వులు, తైదలు, అవుశలు, కొరబియ్యం తదితరాలు తృణధాన్యాల కోవకు చెందినవి. ఇవి...