తింటూనే ఉంటాం. కానీ నీరసం ఆవహించి ఉంటుంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో నీరసాన్ని పారద్రోలి తక్షణ శక్తి కోసం ఇవి తీసుకుంటే మేలు అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. క్యారెట్లు… వీటిలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది కళ్లకు మేలు చేయడంతోపాటు అలసటను దూరం చేస్తుంది. కనుక వీటిని సలాడ్ల రూపంలో అయినా లేదంటే వాటి తొక్కు తీసేసి ముక్కలు ముక్కలుగా చేసుకుని ఆఫీసుకు తీసుకెళ్లి కూడా తినేయవచ్చు. వాటిని తింటుంటే నీరసం ఆవహించకుండా ఉంటుంది.
రెండోది ఆపిల్. ఈ యాపిల్ పండులో శక్తినిచ్చే విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటివాటితోపాటు పీచు పదార్థం కూడా పుష్కలంగా లభ్యమవుతుంది. రోజుకో యాపిల్ తినడం వల్ల రోజంతా హుషారుగా ఉంటుంది. ఇంకా ఓట్ మీల్స్ కూడా తింటుంటే నీరసాన్ని దరిచేయకుండా చేస్తుంది.
